埼玉県朝霞市西原のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




ルネサンス 北朝霞トップの中のプログラムの中のプール

プログラム

プール プログラム

水の特性を最大限に利用したアクアプログラムや泳法レッスン

水中でのエクササイズプログラムは、幅広い年齢層の方に人気です。
膝や腰に不安がある方、クロールや平泳ぎを美しく泳げるようになりたい方にオススメのプログラムがあります!

対象者

全ての方:
経験、体力など問わず、どなたでも
初心者:
「その運動をはじめてやってみたい」 という方
初級者:
「その運動にまだ慣れていない」「体力に自信がない」という方
初中級者:
「その運動に慣れてきた」「体力がついてきた」という方
中級者:
「その運動にかなり慣れてきた」「体力に自信がついてきた」という方
上級者:
「その運動に十分慣れ、もっとレベルアップしたい」「体力がついてきて、さらにつけたい」という方

プログラム一覧

心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能の向上や脂肪の燃焼を図ることを目的としたプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
初心者 水中ウォーキング30 30 135 水の特性を活かし、正しい動き方と自分の体力レベルに合わせた運動強度を知ることを目的としたプログラムです。
水中ジョギング30 30 150 心肺機能向上を目指した方を対象に、水の特性を活かし水中での様々なジョギングを行いながら、正しい姿勢や動きを習得していくプログラムです。
初級者 ビヨンド
ミラクルアクア30
30 165 道具を使うことで、水の特性を最大限に活かし、ムリなく短時間で効果的な運動ができるアクア・エクササイズの決定版!水中運動指導の第一人者サンダース博士とミズノが共同開発した内容を元に、ルネサンスが独自に作り上げ、自信をもってオススメするプログラムです。
初中級者 アクア50 50 275 水中で音楽に合わせて動きながら、心肺機能の向上とシェイプアップを図ることを目的としたプログラムです。
ビヨンドマーシャルアクア30 30 180 ビヨンドマーシャルアクアは水のPOWERを最大限に活かした、脂肪燃焼効果抜群のプログラムです。

泳法

泳ぎを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 ワンポイント30 30 - 泳力向上を目指す泳法について、ポイントを絞ったアドバイスを行います。
初級者 クロール30 30 - クロールの完成を目指したい方対象に、クロールの手の動作と呼吸を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
背泳ぎ30 30 - 背泳ぎの完成を目指したい方を対象に背浮き姿勢・キック(脚の動作)・手の動作を習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
平泳ぎ30 30 - 平泳ぎの完成を目指したい方を対象に、平泳ぎのキック(脚の動作)と手・呼吸のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。
バタフライ30 30 - バタフライの完成を目指したい方を対象に、バタフライのキック(脚の動作)と手のタイミングを習得するための練習方法を紹介するプログラムです。

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な筋力向上を図ることを目的としたプールの中で行うプログラムです。

※表内の消費カロリーは体重60kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。

対象者 プログラム名 時間
(分)
カロリー
(kcal)
プログラム解説
全ての方 水中シナプソロジー 10 - 視覚・聴覚・触覚などの感覚器へさまざまな刺激を与え続けながら動くことを通して脳を活性化。脳内のシナプスの結合を高めることを目的としたこれまでにない新感覚のプログラムです。

ルネサンス北朝霞が武蔵野線・東武東上線沿線、朝霞市・新座市・志木市・和光市界隈で選ばれる理由

  1. JR武蔵野線「北朝霞駅」・東武東上線「朝霞台駅」から徒歩0分!
    駐車場も完備していますので、朝霞市・新座市・志木市・和光市にお住いの方に最適の立地です!
  2. 自分のライフスタイルに合った使い方ができます。

    例えば・・・

    月々7,560円→デイタイム会員
    夜は使わない方にオススメ!

    月々11,340円→マスター会員
    時間を気にせず、いつでも使えます!
  3. 天然温泉(栃木県西方温泉直送)・サウナ・ジャグジーなど充実の温浴施設!
    マッサージチェアもあり、リラクゼーションだけでもOK!
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 北朝霞 基本情報

アクセス・地図
JR武蔵野線「北朝霞駅」、東武東上線「朝霞台駅」徒歩すぐ
アクセスマップ
住所
〒351-0034
埼玉県 朝霞市西原1−2−2 リーヴ北朝霞ビル2F
※リーヴ北朝霞ビルテナント
TSUTAYA、セガフレード他
※JR武蔵野線、東武東上線をご利用の方、朝霞市、新座市、志木市、和光市にお住まいの方に便利な立地です。
電話
048-485-2200
営業時間
月〜木/10:00〜23:30
土 /10:00〜22:00
日・祝/10:00〜20:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週金曜日・年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有 第1駐車場と第2駐車場ともに20台 利用料金/ 2時間まで200円、以後30分毎に50円 バイクは駐車できません。
駐輪場 有 バイクは駐車できません。
サービス内容
フィットネスクラブ、空手道スクール、ジュニアスクール(エイベックスダンスマスター、チアリーディング)、多彩なプログラム(ヨガ、ピラティス、エアロ、ダンスパーソナルトレーニング、etc・・・)
設備
ジム スタジオ プール ゴルフ お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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